做肌肉训练＝腿粗？专家曝跟荷尔蒙有关...男性较可能练壮

2020 02/17 23:29

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亚洲女性做完肌肉训练，其实不会变粗。常有许多女性问我相同的问题，相信大家都不喜欢腿变粗。但是请大家放心，绝大多数的亚洲女性，做完肌肉训练后腿也不会变粗。做训练后肌肉纤维变粗大的现象，称作「肌肥大」。不

　　亚洲女性做完肌肉训练，其实不会变粗。

　　常有许多女性问我相同的问题，相信大家都不喜欢腿变粗。但是请大家放心，绝大多数的亚洲女性，做完肌肉训练后腿也不会变粗。

　　做训练后肌肉纤维变粗大的现象，称作「肌肥大」。不过女性不像男性，并不容易出现肌肥大的现象。这是因为女性的男性贺尔蒙含量少的关系。男性贺尔蒙，就好像「肌肉的设计图」，少了它便很难出现肌肥大的现象。不过做完肌肉训练之后，肌肉会形成类似「水泡」的状态，开始肿胀起来，这种状态称作「肌肉膨胀」。

　　在肌肉膨胀的状态下，可能有些人会感觉脚变粗了，但这只是血液等水分暂时集中的现象，马上就会解除。

　　大家无须放在心上，好好做肌肉训练吧！

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